[운동 & 식단] 4/29 단백질 파우더 먹기 시작

(식단)
아침: 무지방요거트, 위트빅스2, 딸기, 견과, 대체당, 계란2
점심: 야채죽, 계란3, 김치, 멸치, 김
간식: 초콜릿 반 개
(운동 전) 고구마 100
(운동 후) 단백질 파우더

운동은 등운동
오버헤드 프레스(바벨)
렛풀다운
오버헤드 프레스(머신)
풀업
덤벨 등운동 (이름이 생각이 안 남)
유산소

저번에 저녁먹고 운동하다가 체한 후로 오늘부터 운동 전에 탄수화물을 먹고, 운동 후에 단백질을 먹기로 식사패턴을 바꿨다.
단백질은 따로 보충제 안 먹고 식사 중 음식으로 먹었는데 운동 후에 집에와서 먹기에는 시간이 너무 늦어서 운동 마치고 바로 먹으려니 음식 대신 단백질 보충제를 먹게됐다.
전에 주문해서 집에 있던 올게인 올가닉 프로틴
비건이고 식물성 단백질이라고 해서 초코맛, 바닐라맛 둘 다 샀는데 맛이 없어서 잘 안 먹게됐다.
스테비아로 단맛을 내고 바닐라 맛이 너무 강해서 내 입맛에는 별로였는데 요즘 위도 안 좋고 소화도 잘 안되니 먹어봤는데, 소화는 잘 된다 ㅋㅋㅋㅋ
운동쌤한테 물어보니 소화 잘 되는거니 먹어도 된다고 알려주심. 맛은 없지만 먹을 순 있을 정도고 소화가 잘 되니...저녁 단백질은 이걸로 먹어야겠다.