[다이어트 일기] 피로 누적 (3일차)

다시 다이어트 시작한지 3일만에 피로가 극에 달았다.
지난주 휴가때부터 둘레길도 걷고 주말에도 계속 걸었더니 피로가 누적되어 오늘은 만보 걷고 다크써클이 내려왔다. 다리랑 근육도 쑤시고 ㅠㅠ

아침에 몸무게 확인. 어제보다 0.2 키로 빠졌다.

일어나자마자 태양경배자세 A 5회하고 요가링 스트레칭 30분 완료

요거트, 단백질 파우더, 사과, 블루베리, 고구마, 치즈로 아침

아침 먹고 걸으러 나갔는데 근육에 피로가 쌓여 걷기가 너무 힘들었다. 조금 걷고 스트레칭하고 쉬다보니 시간이 오래 걸렸다.

점심으로 참치, 야채, 잡곡밥 볶아 먹음

올레길 트레킹을 위해 트레킹화 사러 다녀와서 배고파서 간식으로 프로틴 요거트 드링킹!
맛있고 가격도 괜찮은데 당 함유량이 좀 높다.

저녁으로 점심에 남은 야채, 참치 볶음에 마트에서 사온 버섯넣고 버터도 넣어서 잡곡밥과 함께 먹었다. 배고파서 배부르게 먹어서 약간 후회된다. ㅠㅠ

쇼핑몰과 마트에서 많이 걸어서 만보 넘음.

너무 피곤해서 이러다가 올레길 걷기 전에 병 날 것 같다. 내일은 스트레칭맘 하고 쉬어야 겠다.